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                            青春期學生壓力的調查分析及應對

                            時間:2010-2-23 17:35:34 |   瀏覽:

                                  [內容提要]隨著社會競爭的不斷加劇,生活在現代社會的人們不得不面對越來越大的心理壓力。可以說壓力在現代生活中隨處可見,已經成為生活不可分割的一部分。壓力如果處理不當,不僅會嚴重損害人們的身體,更會嚴重影響人們正常的生活質量。青春期學生這一特殊群體正處于人生發展的特殊時期,在此期間,他們在生理上、心理上都進入了快速成長階段。大多數中學生此時的心理狀態很不穩定,情緒起伏較大,進入了成長中的“危險期”和“困難期”。由于身體的快速發育、心理的驟變,讓進入青春期的學生不得不同時面對來自生理、心理、學業、人際、家庭、學校及社會環境的迅速變化帶來的種種不適和壓力。本篇論文試圖研究和探討的是除了眾所周知的學業壓力,青春期學生在人際相處方面、性發育及兩性情感、生活事件等方面到底在承受著怎樣的壓力,面對這些壓力,他們的內心感受是什么?又是如何看待和應對的?本文通過與學生、家長、老師、心理咨詢師面對面的訪談及問卷調查,收集大量的現實資料,深入了解他們在進入青春期后身體發育的變化、情緒情感的變化;與父母、老師及同伴之間相處的狀況以及學業的狀況。在這些最真實、最鮮活的第一手資料中歸納和分析當前青春期學生面臨和承受的種種壓力并提出相應的調適策略。

                              [關鍵詞]青春期;學生;心理壓力;分析


                                一、問題的提出

                              在生活中,我們經常會聽到家長這樣的嘆息和抱怨,如“我的孩子怎么越大越不聽話了!”、“這孩子怎么越大越管不了了!”、“這孩子和小時候相比像變了一個人,簡直像個刺猬,摸不得碰不得?”等等諸如此類的聲音我們經常可以聽到。

                              作為一名教師和一名心理咨詢師,在日常的教育工作和案例咨詢中,也常常為處在青春發育期的青少年所出現的一些心理問題感到痛心和惋惜,原本很優秀的孩子在進入青春期后因為種種原因變得不再優秀甚至頹廢下去,導致學習成績下降、人際適應出現困難甚至輟學、離家出走,原本和睦幸福的家庭變得終日不寧、父母唉聲嘆氣……

                              是什么原因使原本乖巧懂事、聰明優秀的孩子變得暴躁不安、厭學甚至與父母、老師作對?他們為什么會變得如此的煩躁、如此的壓抑,他們的內心到底在感受著什么?承受著什么樣的壓力?這個問題一直困擾著我,也讓我一直在思索并希望能尋找到相應的答案。

                              隨著我國社會經濟、文化的不斷發展以及我國特有的獨生子女現象,青少年因各方面的壓力造成的心理問題越來越嚴重,心理問題的表現形式也越來越具有時代特點,問題和危機也越來越復雜。如認識問題偏激、情緒反應異常、人際交往困難等等,甚至出現了種種嚴重的叛逆行為,如厭學、輟學、打架、上網成癮、戀愛、同居、離家出走、犯罪率不斷上升等一系列的社會問題。

                              青春期是童年向成年的過渡時期,在此期間,學生在生理、心理上都進入了快速成長階段,進入了生長發育的第二高峰期。隨著生理機能和心理狀態的變化,出現了一種強烈的自尊感和從未有過的成人意識。在日常生活中,表現出與父母關系緊張、與同學關系不協調、煩躁不安和心理壓力大等現象。處于青春期的學生,自身的獨立意識開始覺醒,喜歡按自己的意識辦事,不愿意接受別人的擺布,需要他人的理解和尊重。因此他們會更加在意他人的評價,變得敏感。大多數中學生此時的心理狀態很不穩定,情緒起伏較大,他們進入了成長中的“危險期”和“疾風暴雨”時期。由于學生的生理和心理尚不成熟,分辨是非的能力較弱,這一階段外界的很多因素的變化都容易使他們形成心理壓力并引發一些心理問題。

                              目前,全社會對青少年的成長問題也都給予積極的關注,但大多仍停留在理論、觀念層面上,更多的關注仍集中在青少年的學習方面,而對影響青少年學習成績、學習狀態背后的人際、情感等因素的分析及由此帶來的成長壓力的關注卻嚴重不足。青少年本人、家長、教師及全社會對青春期學生這一特殊群體所表現出的身心特點尚缺乏系統和深入的認識,對青春期學生所承受和面臨的諸多身心壓力尚缺乏足夠的關注和重視,更缺乏有效的應對指導。

                              因此,了解并引導、幫助青春期學生養成積極應對生活壓力的心態與方法,讓他們走出“壓力沖擊”的陰影,從而開發其生命潛能,幫助他們建立更幸福與充實的生活,是社會、學校和家長的責任與使命。這就要求教師、家長和社會一起來有效地了解、理解并幫助青春期的孩子。

                              二、青春期學生的壓力表現與分析

                              在與學生、家長、老師及心理咨詢師面對面的訪談及調查問卷的整理中,我們不難發現,處在青春花季的中學生大多表現出了與他們年齡不符的沉悶和不快樂,并且普遍感到自己的壓力很大。

                              與學生反應相對應的是作為教育者的家長和老師,他們同樣不輕松、不快樂。在面對這個年齡段孩子的教育時他們顯然沒有了昔日的權威感和自如感,取而代之的反應是有些緊張、擔憂、無奈甚至是沮喪。換言之,如果受教育者承擔的負荷壓力過大,同樣會投射給他們的教育者,使教育者與被教育者所形成的教育系統之間充滿壓力的循環。

                              在與學生、家長、老師的溝通中,他們提及到的青春期學生的主要壓力明顯集中在學習、與老師、同學及家長的相處上。除心理咨詢師和教師以外,沒有孩子和家長主動提出青春期孩子在身體方面、性發育方面出現的一些困惑和壓力,甚至當被提及性發育問題或與異性交往問題時,有些孩子和家長的表情、眼神都會有一絲尷尬,他們的回應總是一筆帶過,不想深談或在掩飾、回避些什么,這也許和我國的社會文化背景有關,人們還是不愿公開去談論這些。但從他們的話語中卻仍然能夠感到那份不愿說或說也說不清楚的青春燥動與不安。

                              而在與心理咨詢師的溝通中,無論是他們的觀點還是舉出的相關案例,我們發現影響孩子學習成績、人際關系等問題的背后,均與青春期性的發育、情感的困惑相關。

                              也就是說處在青春期的中學生,他們所承擔的顯性壓力有目共睹,包括面臨的學業壓力、人際關系等。但在這些外在的顯性壓力的背后,還隱藏著對他們的學習、人際關系有著更深層影響的隱性壓力,那就是學生、家長、老師都在忽略或有意、無意回避的由于性發育帶來的性意識的覺醒和由此帶來的諸多情緒、情感、行為的困惑和壓力。

                              1.青春期學生的顯性壓力

                              (1)學習壓力。學習是學生的主要任務,在應試教育及社會競爭日益激烈的大背景下,學生的學習壓力之大可以說是前所未有。

                              ①普遍性。在我們的訪談中,幾乎所有的家長、孩子、老師都會豪不猶豫的提到學習壓力的問題。在我們的調查問卷中,有70%的學生感受到學習上有壓力。其中感到學習壓力很大的占28%,比較有壓力的占38%,只有8%的學生在學習上沒有壓力。他們的語言足以讓我們感到學習壓力之廣:

                              家長的話:“孩子學習上的壓力如影隨形,現在學校里成績就是唯一評價學生好壞的標準”。

                              孩子的話:“家長就是讓你學習,今天80分,明天就得90分,真不知道下個目標是什么,有點恐慌甚至是不知未來會是什么樣?學習這兩字聽的我都快反胃了,家長始終提示你別忘了學習,不是一般的煩呀”。

                              “越學習好的學生學習上的壓力就越大,你想下來都不行”。

                              “來自各方面的壓力太大了,幾乎讓我們喘不上氣來。家長規定,讓你必須考上重點大學,你要考不上就別念了,當個服務員去打工。教師看你成績,下課不上廁所不準出去,老師說十分鐘能記十個單詞,晚課80分鐘內不準出去上廁所,否則就會挨批評”。

                              ②學習壓力的大小與學習成績好壞有關。學習越好的學生學習壓力越大,學習成績不好的次之,學習成績中等的學生學習壓力最小。這一點在我們的訪談和問卷調查中均有突出的反映。

                              如:“最壓抑的是學習好的學生,后邊那么多支手推著你,好學生是不得不當的,由不得你,教師不放手,家長盯著你,同學都看著你,你上來下來那么多人幫你計算,今天你下來幾分,明天他下降幾名,都會被烤問一通,真是煩啊”。

                              “班里中等生人數是最多的,沒人關注太多,只要成績不太差,沒什么區別,因為家長、老師對他們都沒什么高期望值,況且這些學生的家長大多不是死摳孩子學習的,大家都比較自在,他們活的更象人”。

                              ③不同年級、不同學校學生的學習壓力不同。在我們的問卷調查中,我們發現重點學校、有升學壓力的學校學生的學習壓力都較高,而沒有升學壓力的學校,學生學習方面的壓力相對較小。如省、市重點學校的學生均有70%以上的學生表示有學習壓力;而職高學校只有36%的學生感到有學習壓力;普通中學的學生有69%的學生感到有學習壓力。

                              ④學習壓力的來源及原因分析。

                              其一,家長的高期望和同伴的競爭。在我們的問卷調查中有40%的學生認為學習的壓力來自于家長的高期望,有30%的學生認為來自同伴的競爭壓力。

                              在我們的訪談中學生講到:“現在中學生就是考試的機器,家長給你施加壓力,他們會拿女兒考第幾作為虛榮的資本,彼此互相攀比,考不好就會變相懲罰你,給你臉色、減少你的零花錢等。”

                              “家長總是嘮叨沒完,就是讓你學習,今天80分,明天就得90分,真不知道下個目標是什么,有點恐慌甚至是不知未來會是什么樣?學習這兩字聽的我都快反胃了,家長始終提示你別忘了學習,不是一般的煩”等等。

                              其二,學習時間過長。在我的訪談中,大部份的孩子都是在7點左右到校,初中的孩子晚上大約7點左右回家。而高中的學生大部份要到9點或更晚才能回到家,回到家后洗漱完畢,有的孩子還要學上一小時左右。

                              家長的話:“青春期的孩子挺不容易的,起的最早,回家最晚,睡的最少,管他們的人最多”。

                              “老師就看你成績,下課不上廁所就不準出去,十分鐘讓你記十個單詞,晚課80分鐘之內不準出去上廁所,要不扣班主任的分,罰老師的錢”。

                                其三,做業量太大。“我們初三上學期一個學期做練習冊42本,近二千張卷子,大部份都留著呢,給我的青春留個紀念。我們做的題就像機器加工”。

                              “我們現在中午的時間老師都不放過,每天都會留小篇題,中午必須完成才行,要不就挨說”。

                              “有時候,我們那些題都快做的反胃了,大人做個試試,誰會不煩,不會討厭學習呢?”

                              其四,考試太頻繁。“平時天天下午還有考試,答不好就生氣,每天都會有考試甚至幾次考試,每次的小分會拿給家長看并簽字,讓家長知道你的學習態度”、“我們每次月考都排名,而且是全校排大榜公布”。

                              其五,成績排名。“學校的競爭很激烈,讓這么大的孩子經受這些覺得挺殘酷,但家長也沒辦法。有時候也會嫉妒成績與她差不多的那幾個同學。學校每月、每周、每天都會有考試。上次月考成績不好跑廁所哭去了,其實與以前沒差太多,全校名次沒什么大變化,班級名次只下來一名,就不開心了”。

                              “現在中學生就是考試的機器,家長給你施加壓力,他們會拿女兒考第幾作為虛榮的資本,彼此互相攀比,考不好就會變相懲罰你,給你臉色、減少你的零花錢等。”

                              (2)人際壓力。在人的一生中,人際關系相處的好壞直接影響到人的生活、學習和工作的質量,處在青春期的中學生,由于身心發育帶來的自我意識的覺醒,成人意識、獨立意識的增強,使他們在人際相處方面會出現許多新的變化和新的心理需求,他們會逐漸疏離父母而更重視朋友的關系。他們會變得更為敏感,更在意別人對他們的尊重和評價。如果在生活中,這種心理需求得不到滿足就會出現與他人相處的不和諧,造成人際的緊張和壓力。

                              在我們的問卷和訪談中,提到人際壓力的頻次和比例僅次于學習壓力,學生與家長、老師及與同伴的相處上均存在不和諧的問題。問卷調查顯示有43%的學生感受到人際相處(與老師、同學、家長)有壓力。認為與家長和老師關系很融洽的分別占到30%、20%,認為與家長和老師難于相處的占11%。中學生在與父母、老師、同伴的關系上主要表現出如下特點:

                              ①缺少溝通與理解的親子關系。父母過度關注孩子的學習,嚴重忽略品德、伙伴關系、師生關系及心理健康,甚至很少過問。在訪談中,學生很少提到家長對他們情緒變化的關注、對他們壓力的理解,在問卷調查中,家長最常談論和關心的問題就是學習,占到54%。

                              在學生遇到困惑和壓力時首選的傾訴對象,伙伴占到71%,而選擇父母作為傾訴對象的只占14%,說明父母在教育的過程中很少去傾聽孩子內心的聲音,在與孩子的溝通方面相當的匱乏。試想不與孩子溝通、不了解孩子內心真實想法,又怎能去教育和引導孩子的成長。

                              當孩子遇到問題和挫折時,只有41%的家長會耐心地與孩子溝通并引導,有17%的家長是采取訓斥的方法,較少關注的占到34%,不管不問的占8%。也就是說有近六成的家長采取放任自流或簡單粗暴的方法對待孩子的挫折和困惑,這樣的教育方法無疑會造成親子關系更加的緊張。

                              ②有距離的師生關系。進入初中后,學生與老師的關系會發生很多微妙的變化。這是由于中學生邏輯思維的發展,思維的自覺性、獨立性、批判性等品質增強。學生會開始對老師有所挑剔,對老師的教育態度、教育方法會變得挑剔和敏感。一方面學生會更加的在意老師的關注和評價,一方面又會向老師的權威性發出挑戰。

                              如果老師對學生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關系上造成緊張和不信任,同時在學生的心理上會帶來極大的壓力。如果老師對學生有不公平的對待和評價,會遭來學生強烈的不滿甚至抵抗。

                              在我們的訪談中,小強小學時一直對老師的話言聽計從,甚至有些怕老師,進入初中后,因對老師的教育方法不滿,進而造成師生關系緊張甚至厭學就是一個典型的例子。在現實生活中,這樣的例子比比皆是。在調查中,對教師的教育方法很滿意的學生占8%,認為一般和不滿意的分別占42%和19%,有近六成的學生對教師的教育方法并不滿意,這無疑會造成師生之間關系的疏離甚至對立。而在學生遇到困惑和壓力時,選擇和老師溝通和傾訴的人只占1%,顯而易見,學生與教師的關系是敬而遠之的關系。

                              ③競爭與合作相矛盾的同伴關系。處在“心理斷乳期”的中學生,內心有強烈的交友需要,但很多學生不知如何處理同學之間同時存在的友情與競爭的矛盾和摩擦,對同學之間產生的忌妒、誤解、歧視或猜疑等問題無所適從,為此深感煩惱。

                              他們既依賴于友情的支持和安慰,又矛盾與同伴的相互競爭和忌妒。在調查中71%的學生在遇到壓力和困惑時會找到伙伴傾訴,認為與同伴關系很融洽的占41%,而認為與同伴關系一般或難于相處的分別占13%和11%。有46%的學生曾遇到過同伴間誤會帶來的傷害和壓力,有33%的同學受到過同伴的嘲諷,有28%的同學曾受到過同學的排擠孤立,有21%的同學因同伴的嫉妒受到傷害和壓力。

                              ④人際壓力的成因。青春期的中學生,突然發生的身心變化,使他們體驗到前所未有的心理沖突與矛盾,這些心理沖突和矛盾必然會反映到他們的人際領域中,從而使其體驗到更多的人際壓力。

                              第一,“自我意識”的高漲,使他們常常關注一系列“我”的問題,對別人關于自己的評價很敏感,有強烈的自尊意識并凡事以自我為中心,他們還強烈地希望得到他人的認同,這種認同需求如果得不到滿足就會造成失落與不滿,產生人際的不適和壓力。

                              第二,隨著“獨立意識”的增強,使得他們逐漸感到過去一直服從與依靠的父母、老師等,對他們來說突然變成了一種壓力與束縛,他們希望擺脫管束,獲得更多的獨立和自由,希望在家庭生活或社會上取得平等的權利與地位。但這些需要卻往往由于自身能力或家長與老師的約束與限制而不能得到滿足。

                              第三,性心理的逐漸成熟,使他們經歷著朦朧的性意識與性困惑,經歷著與性相關的羞澀、吸引、徘徊、疑惑、孤獨等強烈的情緒體驗,這是其在與異性交往中感受到更多心理壓力的重要原因之一。另一方面,家長和老師在孩子與異性交往的認識上有偏差,反應過于敏感,再加上周圍同伴對異性交往的不當認識,更增強了他們在與異性交往中的心理壓力。

                              第四,同學之間的競爭與攀比,也會給他們之間的友誼帶來矛盾和困惑。所有這些心理發展特點決定了中學生對人際更為關注和敏感,面臨的人際壓力更多。

                              2.青春期學生的隱性壓力

                              青春期學生在承受如影隨形的學習壓力、人際壓力等顯性壓力的同時,他們的內心也在默默承擔著一些無法訴說、或者說也說不明白的潛在壓力。這種不易被察覺的或者被有意無意忽略的、隱藏在人們視線后面的內隱壓力對青春期學生造成的困擾是非常大的,也直接影響著他們的學習狀態、人際的相處。如果這些壓力和困擾不能及時的得以釋解和指導,那么這些問題就會變成無數的問號在腦子里滋生,導致注意力的分散和精神的萎靡不振,影響到他們正常的學習和生活。

                              除了由于身體發育帶來的性壓力之外,無法捉摸、起伏不定的情緒以及由于社會競爭日益激烈,未來考大學、就業難等社會壓力也通過各種途徑滲透到中學生的頭腦中,在他們的心理形成對未來不確定的無形壓力。

                              這些常常不被家長和老師察覺的“內隱壓力”,最容易為家長和老師所忽視,但在孩子們稚嫩的心靈上卻揮之不去。

                              (1)身體發育帶來的性困惑和性壓力。由于荷爾蒙等激素的分泌導致身體快速的發育成熟,由于性器官的發育成熟促進了性意識的覺醒,使之對異性產生強烈的興趣和向往。他們喜歡去探究和性有關的一切,渴望與異性交往,而伴隨著青少年對性的渴望而產生的卻是很多的焦慮與緊張。

                              一是他們對性知識的渴望了解和好奇,而現實中我們的家庭和學校教育中,性教育處于一種尷尬甚至空白之中,青少年在性生理、性心理方面產生的焦慮、緊張和擔憂無人去幫助他們并給以解答。他們會經常懷疑“我身體的這些變化正常嗎?”、“男同學會笑話我嗎?”、“女同學會喜歡我嗎”、“坐在男同學做過的熱凳子上會懷孕嗎?”等等這些問題會困擾他們,導他們致注意力不集中,心神不寧、焦慮不安,影響學習和精神狀態。

                              二是隨著生理機能的不斷成熟,面對強烈的性沖動意識他們無所適從甚至強烈自責。在他們似懂非懂的自我摸索和探究中,往往變得更加的焦慮不安,面臨更大的心理壓力。比如“自慰會影響以后生育或讓身體得病嗎”、“有性幻想不道德嗎”等等問題。

                                (2)異性交往的壓力。

                              ①“青春期戀情”的現狀。在我們的調查問卷中,有35%的中學生承認有過戀愛的經歷,而年級越高,學生談戀愛的比例就越高,初中生有20%的學生有過戀愛經歷,高中生有51%的學生談過戀愛。在我們的個別訪談和集體訪談中,學生對此提供的信息可能要稍高于這個比例。這和我們在與教師的訪談中獲得的信息較為吻合。在中學生的眼里,異性間的好感或正常交往也往往被看作是在談戀愛,而實際上也只是一種朦朧的好感或交往的傾向。但不可否認的現實是中學生談戀愛的情況是越來越普遍,必須引起家長和教師的高度重視和關注。

                              ②原因分析。在中學生談戀愛的原因調查中,有32%的學生是渴望被關愛,27%的學生是因為空虛無聊,26%的中學生是因為從眾心理,看到別人有朋友,自己也要談。這說明中學生談戀愛的人群中有五成多的孩子內心缺少情感的關愛或關愛不足。如果在家庭中父母的關愛和認同不足,這就會導致中學生向外尋求同伴尤其是異性的價值認同和情感上的關愛,以此來擺脫因“心理斷乳期”造成的心理空白或情感困惑。

                              ③異性交往的壓力。青少年向往、渴望得到異性的關注和友好,并向往與異性的交往,這是很正常的情感需要,如果引導不當,會極大地傷害孩子的自尊,甚至影響師生、親子之間的正常關系。目前這一方面的壓力主要來自于:

                              一是盡管家長、老師極力的反對中學生的戀愛行為,但隨著青春期年齡的提前,以及在這樣一個開放的、信息發達的網絡時代,中學生談戀愛可以說是暗流涌動。大多數中學生的戀愛變得較為隱密或是家長、老師無奈的默認。他們在戀愛過程中遇到的來自身體和心理的困惑和壓力得不到應有的幫助和解決,這些都為他們的成長帶來了隱患。而戀愛的煩惱無疑分散和消耗了他們很多的心力,直接影響學習興趣和情緒狀態。

                              二是異性之間原本自然的好感傾向與正常的交往,往往被老師、家長誤認為已在談戀愛,甚至會遭致家長和老師粗暴的干涉和阻撓。青少年正常、本能的情感需要得不到認同和滿足,往往會扼殺青少年純真的感情,也會給親子關系和師生關系帶來無法彌補的傷害和仇恨。在這種互不信任、互不認同的關系中不僅會傷害孩子的自尊心,也會造成學生心理的強烈逆反。同時也會給青春期學生異性之間正常的交往帶來尷尬和緊張,讓他們無所適從,并會為日后與異性之間正常的交往模式留下消極的影響。

                              三是中學生談戀愛出現從眾之勢、攀比之勢。誰沒談過戀愛誰就老土,這無形給一些沒有談戀愛、自尊心又強的孩子帶來壓力。學生們之間比誰的朋友漂亮(帥氣)、比誰的朋友有錢、有勢、比誰的消費高等,這種社會的不正之風已滲透到中學校園,這不但在無形中增加了家長的經濟負擔,也會影響到學生健康的人格成長。

                              (3)起伏不定的情緒困擾和壓力。

                              ①消極情緒的表現。在我們的調查中,情緒狀態經常處于開心快樂的占51%,常常感到煩悶壓抑的占24%,常常處在緊張不安的學生占14%,孤獨自卑的占11%。可見,常常受到消極困擾的學生比例很大,他們是需要幫助的一個群體。

                              在我們的采訪中家長對孩子情緒的關注也說明了消極情緒對孩子的困擾,如“小學五年級下學期就感覺孩子情緒不對勁,總是很憂慮的樣子,多愁善感、不開心,小學六年級來月經。情緒起伏就更極端了,總感覺孩子處于緊張狀態、焦慮不安、敏感、很在意一些事情。初一下學期以后到現在越來越不穩定了。剛開始時表現挺激烈的,太多愁善感,臉上經常看不到笑容”。

                              “孩子青春期這段消極情緒總是不斷,比如煩躁、憂郁、焦慮不安,與青春期燥動有關,應該和身體、心理上的發育有關,但她自己也說不清楚。”

                              “進入中學后我發現我完全變了,我感覺情緒變壞了,有時候反復無常,克制不住自己”。“孩子的脾氣越來越大,情緒起伏不定”、“現在與初二時相比不向以前那么鬧騰了,以前他爸管他,就能和他爸打一起去,用手砸墻、撞頭,那手撞的血糊糊的也不讓我們管”。

                              “我的脾氣大的嚇人,自己也弄不清楚為什么變成那樣,好像沾火就著,控制不了自己,其實我心理壓力也挺大的,好像覺得自己得了精神病一樣”。

                              ②原因分析。青春期學生由于正處在身體的快速發育期,身體激素分泌的不均衡,情緒本身的起伏會非常的大,再加上巨大的學業壓力、人際壓力等,有時他們的情緒就會變得更加的喜怒無常。有時情緒高漲,熱情洋溢,有時又會消極低沉,孤獨壓抑。情緒的起伏不定是他們自己難以控制的,也是說不清楚原因的。當遇到挫折或不公平的事,很容易引起暴發式的情緒。青春期在心理學上被稱作“急風暴雨期”或“怒濤期”,也有人把它叫做“情緒發展最困難時期”,也是青少年心理走向成熟過程中必然要經歷的過程。

                              (4)日益激烈的社會競爭及擇業、就業難等問題的預期困擾和壓力。對未來的不確定感同樣給處在青春期的中學生帶來壓力,這種潛在的壓力會讓本身已承受太多現實壓力的他們更加感到前途的渺茫和內心的無力感,“考不上一個好的名牌大學就等于白學,既使考上也不一定能找到工作”。在我們的訪談中,他們不止一次地談到未來,并表現出一種無助和無奈,這種對未來的不確定感是一種無形的壓力,讓他們感到迷茫、緊張和沉重。

                              三、青春期學生心理壓力的釋放方式和誤區

                              在我們的調查問卷和學生訪談中,我們了解到中學生在感到壓力時,均會用自己習慣的方式去排解壓力。我們的問卷調查顯示,有26%的人會找人傾訴;25%的人會去運動或娛樂;有26%的人會悶在心理或發脾氣;有13%的人選擇上網或看電視;10%的人投入到自己的興趣和愛好中。

                              調查顯示,有近6成的中學生會選擇有積極的、有建設性的方式釋放壓力,而有近4成的中學生在遇到壓力時會有意無意的選擇沒有建設性或消極的方式釋放壓力,如發脾氣、上網、悶在心理、談戀愛等,這對青少年的成長是非常不利的。這也說明青春期學生在對心理壓力的認知和排解方式上存在著誤區:

                              1.認知誤區

                              不同的人面對同一個壓力,他們的感受是不同的,這是因為不同的人對壓力的認知態度是不同的。青春期學生認知的發展并不完善,他們在看待問題時容易出現片面、偏激、夸張或絕對化的傾向。他們在面對成長壓力、認識成長壓力時也同樣表現出了片面和夸大的現象,這就會加劇他們內心的消極體驗和消極的行為表現,如郁悶、發火、上網甚至出現暴力行為。這就需要我們家長、老師在日常生活中能夠引導他們學習用理性的角度、客觀分析各種壓力的作用,并利用壓力為成長助力,以積極樂觀的心態超越壓力,讓生命釋放無限的潛能。

                              2.行為誤區

                              青春期學生在面對壓力時,常常因為不能正確認知壓力,會采取很多消極或破壞性的方式釋放壓力,不僅危害到他人利益同時也使自身受到傷害。目前主要的行為方式有:

                              (1)上網行為。在我們對中學生上網目的的問卷調查中,有42%的學生是為了釋放壓力,22%的學生是因為無聊去上網,因此,上網已成了中學生逃避心理壓力或宣泄心理壓力的主要方式,如果不能有效引導和教育,將嚴重影響青春期學生的健康成長。青少年作為網絡社會中的巨大群體,他們既是網絡資源的享受者,同時也是網絡負面影響的受害者。他們在充斥著大量色情污穢內容的電子網絡信息及充斥著血腥暴力的網絡游戲中迷失墮落而欲罷不能,導致學業荒廢,親情破裂。

                              (2)戀愛行為。由于學生生理成熟提前、社會文化傳媒的催化作用等因素,導致青春期學生的戀愛年齡提前、戀愛現象增多甚至在高年級學生中有戀愛泛化的趨勢。在我們的調查和訪談中,中學生有31%的同學有過戀愛經歷,5%的中學生有過性的經歷。而高年級學生談戀愛的比例遠遠大于初中生,也遠遠高于這個比例。在中學生談戀愛的原因中,渴望被關愛的占被調查的32%;空虛無聊占27%;從眾心理占26%;其它占15%。這反應出中學生談戀愛的人群中有近五成存在著盲目性和從眾性,甚至談戀愛成了逃避壓力的一個途徑。這在我們的訪談中已得到確認。

                              (3)暴力行為。目前中學生的校園暴力、家庭暴力現象越來越嚴重,青少年學生的犯罪率也越來越引起社會的關注。在這些暴力行為的背后,都隱藏著深層的心理問題、家庭教育、學校教育的問題。家長的放縱溺愛、沉重的學業壓力、同學的攀比競爭、社會不良習氣的影響等等因素綜合在一起,造成青少年的內心充滿矛盾壓力和沖突,內心失衡。當內心的壓力積累到一定程度又無法解決時,自然就會以破壞性的、突發性的暴力來解決。這些現實的教訓在不斷地提示我們必須去關注、去重視青少年的心理健康和心理問題。

                              四、應對策略

                              “凡事預則立,不預則廢”,青春期是人生的一段危險旅程,如果我們不能在孩子們進入青春期前告訴他們將要面臨的一些生理上的巨大變化和情緒、人際等問題,就會讓他們在毫無準備的情況下去趟過這段危險的旅程。

                              1.加強“青春期”相關知識的宣傳和教育

                              青春期學生的健康成長關系到每一個孩子的未來、每一個家庭的幸福以及社會的和諧發展。由于青春期學生特有的身心變化,對教育者的教育素質和教育方法提出了更高的要求。但目前對“青春期”學生這一特殊群體的認識,家長、老師及學生本人都處于一種無意識的忽略狀態。

                              由于內因和外因的共同作用,青春期學生特有的身心發展的矛盾、成長的壓力得不到重視和有效的解決就會加劇青少年心理問題和行為問題的發生。目前青少年厭學、輟學問題;戀愛、戀網問題;校園暴力、離家出走、犯罪率不斷上升等一系列的社會問題日益嚴重,造成這些行為問題的原因是多方面的,但與全社會對青春期學生心理壓力的上認識、重視和教育不夠是相關的。

                             

                                青春期學生面臨的問題和承受的壓力更需要家庭、學校及社會的共同關注。提高家長、老師及學生本人對這一特殊年齡段特有的身心變化規律的認識和重視,使教育者以更有效的教育方法去教育和引導,減少日常教育過程中發生的親子、師生的沖突,幫助他們順利渡過這個特殊的“困難期和危險期”。

                              (1)家長和教師要學習掌握相關的心理學、教育學知識。21世紀是一個終生需要學習的社會,有史以來,沒有任何一個時代像今天這樣需要家長和老師去掌握和運用科學的教育理念和教育方法,否則是不可能教育好孩子的。家長和老師要主動學習和了解青春期學生身心發展的規律,為孩子進入青春期做好教育的準備工作,做個“學習型與成長型”的教育者。

                              (2)做好孩子進入青春期的前期教育工作。讓他們了解并正確地迎接青春期的生理、心理變化以及將要面臨的種種壓力。幫助他們認識自己的身體、心靈、情感、人生態度以及夢想,讓他們能預知未來幾年可能面臨的種種狀況。詹姆士·杜布森博士在他的《預備青春期》一書中寫到:“青春期的孩子之所以會如此的煩惱和痛苦,最主要的原因在于他們絲毫不知道發生在自己身上的變化到底是怎么一回事。事實上,只要一些簡單的教導或交流,他們就能免受許多恐懼、焦慮、挫敗和失望的煎熬”。

                              (3)教師和家長要轉換角色,積極建立良好的親子關系和師生關系。好的關系勝過許多教育,這一教育現實必須引起父母和教師的重視。而好的關系不僅是教育成功的關鍵條件,其本身就是極好的教育。

                              青春期的學生正處于“心理斷乳期”,獨立意識強烈,極力想爭脫父母的束縛。但此時他們又非常在意“心理上的朋友”,在意他人的關注和尊重,因此,父母及老師若能及時調整角色,扮演好孩子朋友的角色,給予孩子必要的尊重和理解,幫助他們解除煩惱,就會增進彼此的感情,成為青春期學生的朋友、心理咨詢師和導師。

                              (4)掌握科學的、有效的教育手段,使教育行為事半功倍。教育是一個系統工程,父母除了要為孩子創建民主、良好的家庭氛圍,還要學會傾聽孩子內心真實的聲音,經常與孩子平和的溝通,發現孩子行為背后的正面動機,多賞識、鼓勵和支持,就會化解孩子內心的壓力,為他們的成長導航。

                              2.重視青春期學生的壓力管理教育

                              (1)教育引導學生正確認識生活中的壓力。壓力無時無刻不存在于我們的生活之中,每一個人或多或少都會面臨壓力,壓力也不單純是人類獨享,動物也同樣要面對生存的壓力,正是因為有了壓力,才使生物有了進化,人類社會才得以快速發展,因此,生活中也不能缺少壓力。適當的壓力有助于喚起人的潛能,使人做出更大的社會成就。

                              由于青春期學生特殊的身心發展特點以及生活經驗的缺乏,他們往往會有意無意間放大壓力事件和壓力感受,這和他們對壓力的認知有關,因此引導青春期學生正確評價生活中壓力的作用,教會他們在壓力面前樹立自信、化解壓力。人人都能從容面對壓力,需要做的只是改變一下看問題的角度,學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法,人們就能平穩度過壓力困擾的難關,這方面是需要成年教育者尤其是家長和老師,為他們提供疏導壓力的管道。

                              (2)掌握積極的壓力釋放方法,學會讓壓力升華為動力。面對壓力,不同的人有不同的感受和不同的處理。有的人積極樂觀,迎難而上,不斷成長;有的人卻無所適從,迷惘、沮喪、怨天尤人,在惶惶然中一事無成。因此,了解和掌握一些積極的壓力釋放方法和手段對青春期學生來說是非常必要的。

                              當一個人有了壓力,可以通過找值得信任的人傾訴和釋放壓力,也可以通過充分的體育鍛煉來消化壓力,更可以投入到自己的興趣和愛好中消融壓力,同時休息、放松以及科學的營養飲食都可以幫助自己消除壓力的困擾。

                              壓力升華是將壓力變成心理成長的動力,把壓力所造成的痛苦轉變為對壓力挑戰的樂趣,讓生命釋放出更大的潛能。

                              3.積極關注青春期學生的心理壓力

                              青春期是人生的一段特殊時期,是一個人從童年到成人的過渡,也是人生重要的轉折點。雖然他們在生理上和心理上已漸趨成熟,但尚未完善,內分泌系統功能也尚未穩定,并且面臨著學業、人際、情感等諸多壓力,常常會遇到挫折或打擊而產生許多苦惱。這種苦惱若不能及時得以解決,就會誘發心理危機。如果心理危機不能緩解,就可能導致各種神經癥、人格障礙乃至重性精神病的發生。因此,重視青春期學生的心理壓力,及時化解心理危機是十分必要的。

                              (1)加強青春期的性教育。對于青春期孩子的性心理、性觀念、性道德的教育和培養,歷來是我們教育上的盲點,即使知道性教育的重要性,一些父母和老師還是羞于啟齒。俗話說:“好的開始是成功的一半”,沒有良好的開端就很難取得滿意的結果。對于青春期學生而言,性教育的缺失不但會影響健康性心理的發展,還會增加他們性心理的困擾和壓力,甚至會使他們走上違反社會道德準則的路。

                              加強青春期的性教育,使學生科學地認識自身生理上的基本變化,了解、掌握青春期身心發育特點和規律,使他們能從容、坦然地面對未來的變化和挑戰,這將大大降低青春期學生對自我身體變化的困惑和憂慮。

                              (2)以理解、尊重的心態正視“青春期戀情”。由于性機能的成熟、性意識的覺醒,發生在少年、少女之間的“青春期戀情”是青少年成長過程中再正常不過的心理需要,對于這種需要,父母及老師要給予理解和尊重的同時,也要及時的引導和教育,不必橫加阻攔,給以粗暴的干涉,那樣只會給孩子帶來短期或長期的負面影響。

                              就短期而言,會造成孩子情緒低落消極,影響學習,甚至產生與家長和老師的抵觸情緒;就長期而言,這種青春期的情感壓抑,極易在孩子心理上投下揮之不去的陰影,他的愛情觀也因此會受到扭曲。正如一些曾經“辣手摧花”的父母所說:“不準他找的時候,他倒是老能找得到,讓他去找的時候,卻一個也找不到了”。

                              生活中,很多孩子與異性的交往并沒有抱著明確的戀愛態度,只是互有好感,有時結伴而行,這些都是正常的異性交往,但父母及老師經常是“草木皆兵、風聲鶴唳”,結果原本正常的交往變成“假戲真做”,實質是孩子叛逆心理的一種表現。

                              事實上,既使孩子真的戀愛了,也并不那么可怕,只要引導適當,把“戀情”變成學習的動力,同樣可以促進孩子的成長,現實中不少孩子因此擺脫學業停滯不前的困境,情緒也變得積極、開朗,有的還雙雙成了班上的尖子生。所以,中學生談戀愛影響學業,但不一定都使學習成績下降,有的倒可能成為學習的催化劑。這完全是因人而異,與戀愛本身關系不大。

                              當然青少年心理的成熟還遠遠跟不上生理的變化,此時的心理還很脆弱,根本經不起由早戀帶來的一系列矛盾所引起的刺激和打擊。一旦失戀,必然會對雙方的學習以及身心產生不利的影響。因此,適當的引導和約束是必要的。

                              (3)關注青春期起伏不定的情緒變化,學會傾聽,提升孩子情緒的管理能力,注重“情緒智慧”的培養。青春期在心理學上被稱作“急風暴雨期”,情感變化非常大,活潑的孩子可能會突然變得孤僻,有的喜怒哀樂表現明顯,還普遍出現逆反心理,這都是成熟過程中必然會遇到的現象。處于青春期的學生正在經歷“心理斷乳期”,往往認為自己已經成人,事事想自己做主而又無法做主,所以會出現苦悶、寂寞等情緒。當別人在某方面優于自己時,又會產生自卑、嫉妒等情緒。當面對挑戰、接受考驗之時又會出現焦慮、不安等消極情緒。如果消極情緒長期得不到解決和克服,將轉化為彌漫性的心境,會使他們長期處于焦慮緊張之中。

                              在這樣的心境背景下,將對青少年的身心帶來巨大的損失。必須引起家長、學校的高度重視。家長和學校應該對學生進行“情緒智慧”的培養,教會他們認識情緒、理解情緒、管理情緒,克服青春期的消極情緒。如果不知道應用“情緒智慧”,長此以往會出現“情緒障礙”。

                              青春期學生的情緒變化自有其身體發育帶來的不可控因素,這本身也是青少年心智成熟必經的一個階段,因此,情緒出現起伏并不可怕,可怕的是沒有人幫助他們認識情緒、管理情緒。在他們遇到困難時沒有人向他們伸出援助之手,幫助他們梳理煩亂的情緒、解除郁結的心結,使他們輕裝前行。

                              (4)減輕學生的學業負擔,改善學校僵硬的管理模式和評價學生的標準。中學生學習負擔過重,常給他們帶來沉重的心理壓力,因為學習壓力而陷入痛苦甚至走上絕路的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點學校成績優秀的學生,他們的思想壓力常來源于他們對學習現狀的不滿和同學之間不恰當的比較以及家長的高期望值。學校管理模式的僵化、過分地追求升學率、對學生評價的唯一標準就是學習。沉重的學習壓力、頻繁的考試和排榜,使學生過分注重考試結果,從而體會不到學習的樂趣。有些青少年承受不了這些心理壓力,有時會表現出異乎尋常的反抗情緒,導致家庭暴力、校園暴力,有極個別中學生甚至消極選擇自殺來逃避現實生活中的壓力。

                              (5)指導青春期學生建立健康的人際關系。隨著青春期學生獨立意識的增強,他們渴望獨立的愿望日益變得強烈,社會交往、發展親密的伙伴關系是青少年一種精神需要。因人際關系壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等。一方面,他們要求獨立,希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關系;另一方面,又缺乏信心,害怕挫折。尤其是那些性格內向,心理承受能力較弱,而自尊心又極強的青少年,很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感,被這種心理陰影籠罩而不能自拔。

                              和諧的人際關系,能使學生保持愉悅的心情,有利于他們的健康成長。一方面,加強人際交往教育,鼓勵學生在交往活動中相互認知、溝通情感、增進了解、反省自我是十分重要的。另一方面,作為父母和老師,與青春期學生的交往應在和諧、平等、理解的氣氛中進行,對他們應給予充分的關愛,對他們的思想、品行、交友、身體、學習等方面都要真誠關心和客觀評價并提供一定的幫助和適當的指導。當他們取得成績時及時給予肯定和表揚。當他們遇到失敗或挫折時給予真誠的鼓勵和支撐。形成彼此尊重、民主、信任、平等、鼓勵的新型師生關系和親子關系。

                              4.加強心理健康教育

                              在我們的調查中,希望了解更多心理健康知識的學生占到59%,可以說青少年學生想了解自我、發現自我、探索自我的心理健康意識相當的強烈和迫切,而現實中,很多學校的心理健康課或心理咨詢室都形同虛設,并沒有真正起到促進學生身心發育、提高學生心理健康的作用。

                              學校是進行心理健康教育最有利場所,可以利用各種不同的形式對學生進行心理健康教育:

                              (1)開設心理輔導課,進行普及心理學常識的教育。

                              (2)開設心理咨詢室、咨詢信箱、熱線電話,進行一對一的心理咨詢活動。

                              (3)開通“傾聽熱線”,傾聽傾訴,讓青少年講出他們的痛苦,是幫助他們擺脫心理危機的一個有效途徑,

                              五、結語

                              誠然,必要和適度的壓力是青春期學生成長和發展的推動力,也是學生全面發展和健康成長過程所必需的。但是,如果心智尚未完全成熟的青春期學生長期背負過多來自家庭、學校、社會以及個人成長的壓力,將會嚴重威脅到他們的身心健康和未來社會的和諧發展。促進學生身心和諧健康發展,是實施素質教育的一個重要體現,從內外環境給予青少年身心適度減負,為他們的健康成長創造溫暖、理解、激勵、支持的內外環境,需要全體教師、家長、學校、社會聯起手來,共同關注,共同努力。

                              總之,青春期學生是最需要幫助的,只有讓學生擺脫心理上的困擾和壓力,才能使他們輕松地學習,快樂地交往,才能更好地成長為社會有用的人才。


                                王穎:沈陽市現代美術設計學校副校長,國家二級心理咨詢師

                             
                             
                             
                             
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                                                  2. 广西11选五走势图

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